추운날씨에 실내운동으로 좋을것 같아서영상하나 올립니다.휴대용 소형영사기(빔프로젝터) 있으면 벽에비쳐서 크게보시면 더 좋을 듯합니다.
저는동네 주민자치센터에서 아침마다 했는데,낮병동을 가게 되어 국선도아침운동이 너무 좋아입원을 망설였지만, 세월이 더 지나기 전 치료를 많이 받아두자라는 생각과 "잘하면손이 펴질 것도 같다"는국립재활원 의사의 말에 혹해 다 그만두고 낮병동 치료받기로 결심했습니다.대신 아침마다 영상을보며 매일 자가운동할것입니다. 저도 손이 안펴지고 팔에 힘이 없어 동작의 반 이상은 따라 하지 못하는데 흉내라도 내서하면 효과가 있을 것입니다.屈伸하기도 힘든데 이런걸 어떻게 하라고 올리느냐 화가 날 분도 있겠지만 할 수 있는것만 비슷하게 따라해보세요.
어차피 이 운동은 굳어진 몸이굴신하도록 도와주는운동이니까요. 열심히 따라하시면 땀 좀 납니다.
지도자의 구령을같이 해놓고 하면 효과 상승(영상과구령이일치하지는않지만 나중에는구령만듣고도동작을따라할 수 있다.
국선도가 두 게열인데 다소다르네요(저는덕당계로수련)
[기혈순환유통법(前操身영상]
https://www.youtube.com/watch?v=iBY-IjKssX8
기혈순환유통법(後操身영상]전조신법에비해격렬하오니완전초보자는 구경만하세요
https://www.youtube.com/watch?v=JV7wtli063Y
[기수련자분들은구령만듣고하세요]
https://www.youtube.com/watch?v=i7Uha1kMRwo
출처 : 뇌졸중(중풍)을 이겨내는 사람들
글쓴이 : jacob 원글보기
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