[스크랩] 환측의 짧아진 다리 근육 늘이는 강력한 운동 한가지

정상적인 보행을 하지 못 하는 이유 하나,  바로 근육의 마비(흔히 근육이 짧아져서 비활성화되어 있는 상태를 말함.)

(날마다 늘여주는운동으로 더 이상 나빠지지 않게 하여야 한다.)

운동 방법

1.환측 다리를쭉 펴고 바닥에 앉는다.

2. 건측 발을 환측다리의 무릎 바로위에 걸쳐놓는다.

3. 허리를 최대한 낮게  구부려서 건측 손으로 환측 엄지 발가락 부분을 꽉 잡는다(더 강하게 하려면, 몸을 좌우로 흔들거나, 허리를굽혔다 폈다 한다.) .

이 때 환측 다리무릎이 덜컹거리고 올라오고 다리 안쪽 근육이 심하게 아프며 뻐근해져야 운동 효과가 있다.끝.

출처 : 뇌졸중(중풍)을 이겨내는 사람들

글쓴이 : jacob 원글보기

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